ארוחת עשר היא הזדמנות שנייה לשיפור מצבו התזונתי של ילד שדילג על ארוחת הבוקר או הזדמנות ראשונה להמשיך לדאוג ליצירת רצף השובע והתפקוד שלו במהלך הבוקר.
![אין תמונה אין תמונה](https://img.mako.co.il/2023/12/13/replacement_autoOrient_i.jpg)
אל תוותרו על לשלוח ארוחת עשר עם הילד לביה"ס גם אם נדמה לכם שהוא לא זקוק לה.
טיפ: כדי להקטין את הסיכוי שארוחת העשר "תחזור הביתה", שתפו את הילד בתכנונה. ילדים יאכלו יותר בשמחה מה שהיו שותפים לו בהכנה או בתכנון.
בין שתי פרוסות: כך תכינו סנדביץ' בריא וטעים