1 להכנת החומוס: טוחנים במעבד מזון את גרגרי החומוס לקבלת ממרח. מוסיפים טחינה, מים ולימון, ממשיכים בפעולת הטחינה עד שהתקבל ממרח אחיד. מתבלים במלח וכמון לפי הטעם.
2 לסלט: מערבבים את כל מרכיבי הסלט ומתבלים לפי הטעם במלח, לימון שמן זית ופלפל חריף קצוץ.3. למעורב: מחממים את השמן במחבת רחבה. מוסיפים את כל חלקי העוף ומטגנים על להבה גבוהה אגב ערבוב 4-5 דקות, עד שהתבשלו לחלוטין והשחימו מעט. מוסיפים את התבלינים והפטרוזיליה, מערבבים, טועמים ומתקנים תיבול.
4 מורחים את החומוס על הצלחת, שמים את הסלט ומעליו המעורב, מגישים ובתאבון!
מתכוני התכנית מובאים כאן כפי שסופקו למערכת אוכל טוב על ידי המתמודדים.