1 הקציצות : מערבבים את כל החומרים יחד ושמים במקרר לחצי שעה. מחממים תנור ל-180 מעלות. מוציאים ומטגנים 2 דקות מכל צד. מעבירים את הקציצות לתנור ל-4 דקות.
2 הרוטב: מערבבים את כל המרכיבים יחד ומרתיחים עד שהוא מסמיך כמו קרם. זורקים פנימה את הגזר, הקישוא, עלי הקייל ולבסוף את האפונה הסינית והבצל.
מתכוני התכנית מובאים כאן כפי שסופקו למערכת אוכל טוב על ידי המתמודדים.