מכירים את הימים שאתם מרגישים טוב עם עצמכם? כי סוף סוף העבודה הקשה מתחילה להניב פרי והתוצאות מגיעות? אז אני בימים כאלה, תודה לאל. רשימת התודות על הדרך שעברתי לא קצרה, ובא לי לשתף אתכם. כי כמות התגובות שאני מקבלת ברחוב, ברשתות החברתיות ובקבוצות הוואטסאפ הן אדירות. התגובה הכי בולטת: "איך עשית את השינוי? גלי לנו גם, אנחנו רוצות ורוצים". אז הנה זה בא.
לפני שנתיים וחצי החלטתי לצאת לדרך חדשה עם הגוף שלי ועם אורח הבריאות שלי. לילה אחד חזרתי מחתונה של חברים, ואמרתי לחברתי הטובה פולה: "זהו, אני כבר לא בגיל ללדת עוד ובא לי לחזור למידות שלי מהצבא". פולה לא היססה וענתה לי: "לכי לבדיקות דם מחר בבוקר, ואני אתאם לך דיאטה מצוינת. נתחיל גם לאכול נכון וגם טיפולי גוף אצלי בקליניקה".
לא עניתי לה, אבל למחרת בשש וחצי בבוקר הייתי הראשונה בקופת החולים. חיכיתי לתוצאות בדיקות הדם והגעתי לקליניקה של פולה מצויידת בתוצאות. בד בבד קפצתי לקליניקה של דוקטור סרג' - גם הוא הסתכל על בדיקות הדם שלי - והתחלתי לשלב בין שניהם ויצאתי לדרך נחושה מתמיד.
תקשיבו רגע, הכל בראש! הורדתי את כל הסוכרים, אין קמח לבן, אין פסטות, אין אורז, אין פסטות ואין פיצות. אפס פחמימות ורק חלבונים, אין גבינות בקר, והחלב בקפה השתנה לחלב שקדים וההמשך לחלב שיבולת שועל. המון המון מים, קפה שחור חופשי.
ארוחת בוקר:
- שתי ביצים קשות
- גבינת עיזים
- ירקות חתוכים
ארוחת צהריים:
- דג או בשר פילה או חזה עוף
- ירקות קלויים
ארוחת ערב:
- לחם שיפון או מחמצת
- טונה או אבוקדו
- כמה ירקות ואפשרי תפוח
התחדשתי בכל המכשירים לגוף שפולה קנתה לקליניקה, עד שמצאנו את המכשיר הטוב לגוף שלי - מגהץ, מכווץ ומיישר את העור. החלק הראשון של הדיאטה היה קשה, קשוח. היו לי סחרחורות מהפרידה מהפחמימות, אז פולה הוסיפה לי ויטמינים בהתאם. ירדתי 10 קילו ראשונים ורקדתי מול המראה. ואז נכנסה לתמונה לאה שנירר מלכת הפילאטיס והתחלתי לחטב, פעם בשבוע, פעמיים בשבוע ובימים אלה שלוש וארבע פעמים.
המשכתי במעקב אצל פולה, הוספתי ספינינג עם המורה האנרגטית שלי קרן ואני עפה בשיעורים שלה. לא ויתרתי לעצמי גם בארוחות חג וארוחות שישי, וזה היה לא פשוט. תכל'ס, תחזיקו חזק, ירדתי קרוב ל-25 קילו. זה מלא, ואני מקווה לשמור על הגזרה. ירדתי למידה סמול, טוב לי ונעים לי עם המשקל החדש.
רציתם, אז שיתפתי.
ואם בא לכם, זה קטן עליכם.
אם אני הצלחתי, אתם בטוח תצליחו.
אופירה,
אמא של אמלי אריאל ואייל