איך מנתחים את שיא העולם המטורף של אוסיין בולט, שהעמיד את השעון על 9.58 שניות? המומחים יגידו שהוא שיפר את הזינוק, רוצים לומר שהוא פתח הכי מהר ואז הגביר את הקצב, ויוסיפו בטון מלומד שמדובר בספורטאי על בעל יכולות אתלטיות על גבול הבלתי אנושי.
הכל נכון. אלא שמעבר ליכולות פיזיות היו ב-9.58 כמה דברים שמעבר. "בולט פחות מתוח כי הוא יודע שהוא הרבה יותר טוב מהאחרים והוא רק צריך להביא לידי ביטוי את יכולתו, האחרים צריכים להתפלל שהוא יהיה פחות טוב" מסביר אריה מליניאק את הפן הפסיכולוגי מאחורי הריצה.
"10 השניות האלה ממצות 4 שנים של הכנה וצריך להבין את הלחץ בו המתמודדים שרויים. אתה חייב להיות דרוך אבל במידה - כלומר אתה צריך להגיב מהר להזנקה, אבל לא יותר מדי מהר כי ראינו הרבה רצים במוקדמות שפסלו".
ויש גם טקטיקה, ומסתבר שהיא לא מה שחשבתם. "לא מי שרץ הכי מהר מנצח", קובע מליניאק. "מנצח מי שמסוגל להחזיק את זמן ארוך יותר במהירות השיא שלו. כדי לנצח את בולט צריך לפתוח פער משמעותי ב-30 המטרים הראשונים. הגובה שלו (1.96 מ') נותן לו יתרון עצום בסיום ומאפשר לו לפתח מהירות גבוהה מזו של יריביו".
לסיכום מציע מליניאק חמישה טיפים שכל אחד מאיתנו יכול ללמוד מצפייה ממוקדת בבולט לאורך ה-9.58 שניות המדוברות בהיסטוריה:
1. הכנה טובה היא יותר מחצי עבודה
2. כל מה שאתה מסוגל לדמיין אתה יכול לעשות
3. תרגולות – תרגול חוזר מגדי את סיכויי ההצלחה
4. מצב אידיאלי לביצוע מושלם – שרירים בשיא המתח, מח רגוע. ואפשר לתרגל את זה.
5. התמקדות במטרה מביאה לתוצאות