מי מנהיג טוב יותר, אריק שרון או ג'ורג' וו בוש? נראה כי מדובר בשאלה תאורטית אבל אולי השאלה שצריך לשאול היא מי נראה טוב יותר מול מצלמות? מי יכול לסחוף יותר את ההמונים?
בימים אלה עסוקים פוליטיקאי ישראל בהכנות אחרונות לקראת הבחירות שיערכו ביום ג' הקרוב. סביר להניח שאורח החיים שלהם השתנה מן הקצה אל הקצה בשבועות האחרונים ושמירה על כושר גופנים וחיים ספורטיביים לא היה שיקול בריצה לכנסת. מצד שני, חשוב לכולם להיראות טוב בקמפיינים. אז איך עושים את זה נכון?
ליאת גולדפרב, מנכ"ל באדי&LIFE, מסבירה שעל הפוליטיקאים להתארגן מראש, לפני תחילת הקמפיין. פוליטיקאי שיגיע במצב פיזי טוב לקמפיין קשה בו הוא ימעט לישון, יתבטא טוב יותר ויראה טוב יותר מיריבו שיגיע במצב פיזי ירוד.
הדוגמה המתבקשת, לדברי גולדפרב היא ברק אובמה. נשיא ארה"ב הקפיד על משטר אימונים אירוביים טרם הבחירות. זה כלל ריצות והליכה לאורך זמן – כך שקשה לפספס את גזרתו הארוכה והרזה. מעבר לכך, ידוע כי הליכות ארוכות מצוינות לבריאות הנפש.
אז איך עושים את זה נכון? הנה מספר המלצות לפוליטיקאים הישראלים:
פעילות גופנית: נכון זה מושג רחב מאוד הכולל הרבה אפשרויות עם זאת פעילות גופנית על בסיס קבוע בתוכנית מגוונת כלומר המשלבת סיבולת לב-ריאה, גמישות, תרגילי כוח, אימונים ברמת עצימות שונה יעשו את העבודה. יתרונות הפעילות נחלקים ליתרונות בריאותיים, נפשיים ואסטתיים.
פעילות אנארובית: אימוני כוח מעלה / משמרת את צפיפות העצם, מסייעת בהפחתה במשקל, שומרת על טונוס שריר, הגברה של זרימת דם בשרירים,מקטינים את הסיכוי לחלות בסוכרת ומקלים למי שקיבל את המחלה. תוצר לוואי של אימונים אלה הוא גם התחזקות ובנייה של השריר. כאשר השרירים מתחזקים אז גם רקמות החיבור (גידים, רצועות...) . פעילות זו מביאה להפחתת הסיכון לפציעות ממטלות שאנו יומיומיות.
מהפן הנפשי: פעילות גופנית ידועה ככזו המרוממת את מצב הרוח, ישנם אלפי מחקרים המוכיחים את הקשר בין פעילות גופנית למניעת דיכאון ולהפגת מצבי לחץ וסטרס. אין הכוונה לפרוט את כל המנגנון הביוכימי המתרחש בגוף בעת פעילות גופנית עם זאת אסקור בקווים כללים. בעת ביצוע פעילות גופנית קבועה ולאורך זמן הגוף משחרר חומרים שפעילותם מזכירה משככי כאבים, וחומרים נוספים הגורמים לגוף תחושה של התמכרות ו"היי". תחושה זו גם מביאה משפרת את איכות השינה שהוא מצרך נדיר בתקופה של קמפיין בחירות. על כן אם כבר ישנים לפחות שהשינה תהיה איכותית.
הפן האסתטי: לפאן זה נודעת אף חשיבות רבה יותר בשנים האחרונות. נבחר ציבור כמי שמייצג את מדינתו בכלל וציבור בוחריו בפרט חייב לעבור מסך, חייב להיראות טוב!
אין זה אומר שראש הממשלה הבא יהיה דוגמנית צמרת או מלכת היופי, אך עם זאת כאשר מנהיגי העולם(פוטין, בוש, קלינטון, , בלייר, אובאמה...) שומרים על פיטנס וגוף מחוטב אין זה הולם מנהיג ישראלי לחרוג מהנורמה.
אז קדימה לרוץ לבחירות!