ספורט

כושר גופני בספורט בלי כדור: שיעורי בית לחופש הגדול איך כדאי לשחקני הכדור לנצל את הפגרה עם סיום העונה? ההמלצות זמן קריאה: 5 דק' השורד איתי שומר על כושר בווינגייט ראיון עם הילד הטוב של הישרדות איי הפנינה זמן קריאה: 1 דק' קשה באימונים, גם על בגדי מד"ס צפו בפורום מטכ"ל עורך שיעור ספינינג על גג הקריה זמן קריאה: 4 דק' איך לראות האח הגדול ולא להשמין בגדול אימונים מול המסך: גיחה למטבח לא נחשבת זמן קריאה: 3 דק' קפאין: הממריץ הריחני מרבית האוכלוסייה צורכת קפאין באופן קבוע. מהן היתרונות והחסרונות שלו? זמן קריאה: 5 דק' טוב להתאמן גם אחה"צ קשה לך להתאמן על הבוקר? אח"הצ או לפנות ערב תשיג תוצאות משופרות זמן קריאה: 1 דק' פעילות גופנית מונעת שינויים ניוונים במוח מבוגרים שעוסקים באופן קבוע בפעילות גופנית מצטיינים בזרימת דם טובה יותר למוח זמן קריאה: 1 דק' התמקדו באימון המגבלה, התחרו לפי הנקודה החזקה זיהוי המגבלה שלכם (Limitation) ועבודה מרוכזת עליה היא למעשה, הערובה העיקרית והחשובה ביותר להתקדמותכם כספורטאים זמן קריאה: 6 דק' אימונים לחיזוק הרגליים בלבד, האומנם? ד"ר איתי זיו מתכנן לכם את תרגילי הכושר זמן קריאה: 3 דק' לשחרר את הלחץ תרגילי כושר למרחבים המוגנים זמן קריאה: 1.5 דק' עסוקים? אל תמהרו לוותר לעצמכם על תזונה נכונה סדר היום העמוס שלכם והשעות הרבות מחוץ לבית אינם תירוץ להעמיס על הגוף קלוריות מיותרות זמן קריאה: 2.5 דק' כיצד שורפים זאת נכון? מולי אפשטיין מנפץ את המיתוסים המקובלים על שרפת השומנים זמן קריאה: 7 דק' מיתוסים בנושא אימוני כוח ופעילות גופנית אימון משקולות לא יהפוך נשים לשריריות ואימוני כוח לא יפחיתו מהגמישות זמן קריאה: 3.5 דק'