מותו של אביה הותיר את מירית והבי שבורת לב כאשר הנחמה היחידה שמצאה הייתה באוכל. אחרי שהגיעה למשקל שיא של 100 קילו והסתגרה מהעולם, החליטה ביום אחד לעשות שינוי. בתום שנה, היא קלה ב-37 קילו, לובשת שמלות לראשונה בחייה ובעיקר מרגישה שחזרה להיות מירית מלאת הביטחון שהיא זוכרת. שאפו!
.מירית והבי לפני ואחרי "השינוי החיצוני הוא המון, אבל זה כלום לעומת השינוי הפנימי שעברתי" | צילום:
תומר ושחר צלמים, צילום ביתי
מי אני: מירית והבי, 28, רווקה מראשון לציון. עובדת בעמותת "ידידים" כמנחת רכזים העובדים עם נוער עובר חוק.
מי אני במספרים: גובה: 176 ס"מ משקל לפני הירידה: 106.6 קילו משקל נוכחי: 69.5 קילו כמה ירדתי: 37.1 קילו תקופת השינוי: "ב-7 באוקטובר אסגור שנה לתהליך" במשך כמה זמן אני שומרת משקל: בתהליך כשנה. "אני עוד בתהליך של ירידה ורוצה לרדת עוד 5 קילו".
מירית והבי לפני. "אני ממליצה לבחור את התפריט השפוי והנוח ביותר עבורך" | צילום:
תומר ושחר צלמים, צילום ביתימירית והבי אחרי. "לא לחשוב 'יש לי לרדת 20 קילו' כי זה מייאש. להציב יעדים קטנים ולכבוש אותם" | צילום:
תומר ושחר צלמים, צילום ביתיהרגע הזה בו את מבינה שאת מחליטה לעשות שינוי הוא בלתי נשכח עבור המהפכניות במדור הזה. אבל עבור מירית והבי, היא לא רק זוכרת מה עבר עליה, היא גם יודעת בדיוק באיזה תאריך זה קרה. "ב-7.10.2012 קיבלתי את ההחלטה שהגיע הזמן לשינוי אמיתי. זה קרה שנתיים אחרי שאבא שלי נפטר, שנתיים בהן אכלתי המון והמשקל עלה מהר מאוד והגיע לשיא של מאה קילו. על אף שתמיד הייתי בחורה עם ביטחון עצמי, שלא חוששת לעמוד מול קהל, המשקל שלי התחיל להשפיע על מצב רוחי. נמנעתי מלהיפגש עם חברים או משפחה, וגם בעבודה זה התחיל להשפיע, איבדתי את הביטחון שלי והעדפתי להתחבא בבית, עם אוכל. בחודש אוקטובר עברתי דירה, ובעל הבית אמר לי כבדרך אגב: 'יש ברכה בבית הזה'. החלטתי לנסות לאמץ את המשפט, 'מחשבה בוראת מציאות קיימת' והתעוררתי בבוקר עם החלטה חדשה לשינוי".
מירית והבי אחרי עם אחיה. "חשוב שיהיה נוח בתהליך כי רק כך אפשר להתמיד לאורך זמן ולשמור על התוצאות" | צילום:
תומר ושחר צלמים, צילום ביתי
מאז אותו בוקר מכונן, מירית גילתה את הספורט. "בשנה הזו עברתי 5 מאמנים והתנסיתי בתחומים רבים. התאהבתי בריצה ובמקביל שילבתי אימוני כח בחדר כושר עם מאמן אישי. לאחרונה גם התחלתי אימוני קרוספיט – שדורשים כח פיזי אבל בעיקר כח מנטלי. אפשר להגיד שבהחלט התמכרתי לספורט. מאחת שהיה לה פטור משיעורי ספורט בבית ספר וגם ממבחן הבר אור בצבא, כיום אני מתאמנת 5-6 פעמים בשבוע".
מירית והבי אחרי. "אם אפשר לחלום על זה – אפשר לעשות את זה" | צילום:
תומר ושחר צלמים, צילום ביתי
מה היה הרגע הקשה ביותר בעת הדיאטה? "ההתחלה, שבה את צריכה להרים את עצמך ולהבין שצריך להוריד מהאוכל ולא לפנות אליו יותר כשמשעמם, כשעצוב או ששמח. להיגמל מאכילה רגשית זו העבודה הקשה באמת. גם בתחום הכושר לא היה פשוט בהתחלה. זה התחיל משני אימונים בשבוע של 20 דקות כל פעם ולאט לאט עלה בהדרגה".
מירית והבי אחרי . "אני עוד בתהליך של ירידה ורוצה לרדת עוד 5 קילו" | צילום:
תומר ושחר צלמים, צילום ביתי"להתחיל לאט לאט, כל פעם להגדיל את טווח האימון ולאתגר את עצמנו". מירית והבי אחרי | צילום:
תומר ושחר צלמים, צילום ביתי מירית והבי אחרי עם אחיה. "לא הייתי יכולה לעשות את השינוי ללא תמיכת המשפחה והחברים" | צילום:
תומר ושחר צלמים, צילום ביתי
התפריט היומי שלי: "אין לי תפריט קבוע. אני אוכלת הכל אבל מקפידה לא לעבור את ה-1200 קלוריות ביום".
איך המשפחה הגיבה? "לא הייתי יכולה לעשות את השינוי ללא תמיכת המשפחה והחברים. אחרי כל שקילה הייתי מסמסת לכולם כמה ירדתי (גם בשבועות שהמשקל נתקע). החיזוקים והעידוד מהם גרמו לי להמשיך להתמיד ולהוכיח להם ובעיקר לעצמי שאני מסוגלת. אנשים שלא ראו אותי הרבה זמן מגיבים בתדהמה בדרך כלל ומאוד מפרגנים לשינוי. זה ממש כיף ומחמיא".
מירית והבי אחרי. "אני מרגישה קלילה יותר ובעיקר מאמינה שהכל בראש, ושהכל אפשרי" | צילום:
תומר ושחר צלמים, צילום ביתימירית והבי אחרי. "אנשים שלא ראו אותי הרבה זמן מגיבים בתדהמה בדרך כלל ומאוד מפרגנים לשינוי" | צילום:
תומר ושחר צלמים, צילום ביתימה את מרגישה שהשתנה בעקבות הירידה במשקל? "השינוי החיצוני הוא אדיר, החלפתי את המלתחה שלי כבר כמה פעמים וזה כיף גדול. התחלתי ללבוש שמלות, שזה משהו שלא הייתי מעיזה לפני, אבל אין מה להשוות למה שעבר עליי ברמה הפנימית. חזרתי להיות בחורה עם ביטחון עצמי ועם אמונה ביכולות של עצמי. במהלך השנה הזו נרשמתי ללימודים שמאוד רציתי (הנחיית קבוצות הורים במכון אדלר). אני מרגישה קלילה יותר ובעיקר מאמינה שהכל בראש, ושהכל אפשרי. אם אפשר לחלום על זה – אפשר לעשות את זה".
טיפים למי שמעוניין לעבור שינוי:
מירית והבי אחרי. "החלפתי את המלתחה שלי כבר כמה פעמים וזה כיף גדול" | צילום:
תומר ושחר צלמים, צילום ביתי_OBJ_OBJ"קודם כל להחליט שרוצים בשינוי ולהבין ששינוי לוקח זמן, להציב מטרות קטנות כל פעם מחדש, ולכבוש אותן. זה מעלה את הביטחון ובעיקר מעודד את המשך הירידה. אני ממליצה לבחור את התפריט השפוי והנוח ביותר עבורך. חשוב שיהיה נוח בתהליך כי רק כך אפשר להתמיד לאורך זמן ולשמור על התוצאות. בנוסף, לא לוותר על הספורט: זה מזרז תהליכים. להתחיל לאט לאט, כל פעם להגדיל את טווח האימון ולאתגר את עצמנו".
יש לך סיפור הצלחה משלך? נשמח לשמוע ממך במייל המערכת
