אם היינו מספרות לכן שאפשר לתלות את נעלי הספורט ולחתוך ממדריכת הפילאטיס לנצח לטובת החלק הכי כיפי ונעים ביום שלכן, הייתן מאמינות? כי מחקר חדש טוען שאמבטיה ארוכה וחמה (אומאיגד כבר בא לנו) היא אחד מאימוני הכושר היותר אפקטיביים שאת יכולה לעשות בשביל עצמך.
ד"ר סטיב פאולקנר, מאוניברסיטת לאוברו הבריטית טוען שלהשריה של עצמנו בתוך אמבטיה לוהטת יש יתרונות בריאותיים דומים לשל ריצה או רכיבה על אופניים. לדבריו, הטבילה במים החמים לא רק מרגיעה אותנו, אלא מצטיינת במניעה של מחלות כרוניות כמו סכרת מסוג 2.
כחלק מהמחקר, שניסה לבדוק את האפקט של המים החמים על רמת הסוכר בדם שלנו וכן, תהליך שריפת הקלוריות בגוף, השתתפו 14 אנשים. חצי מהם נדרשו (נשמע לנו כמו אוי) ליהנות מאמבטיה ארוכה של שעה בטמפרטורה של 40 מעלות והחצי השני רכב על אופניים במשך אותו פרק זמן כדי להביא את הגוף לאותה רמת חום.
בהמשך, בדקו החוקרים כמה קלוריות נשרפו בכל פעילות, ולמרות שהתברר שרוכבי האופניים שרפו יותר, גם המתקלחים לא יצאו בידיים ריקות לגמרי. לטענת החוקרים, מי שטבל באמבטיה שרף כמות קלוריות זהה לזו שנשרפת בהליכה של 30 דקות.
"למרות שהתגובה לרמת הסוכר בדם הייתה דומה בשתי הקבוצות, היא עלתה בכ-10% לאט יותר אצל מי שביצע מקלחת חמה לעומת המתאמנים", מסכם ד"ר פאולקנר אך עדיין לא ממליץ לכן להבעיר את המנוי לחדר הכושר. "לאימון גופני יש מאפיינים אנטי דלקתיים שמצוינים למערכת החיסונית שלנו שעוזרים לנו להילחם במחלות. החימום הפסיבי שנוצר בגוף עוזר למנוע דלקות ומחלות כרוניות כמו סכרת".