מגבת מקררת
אפקט הקירור נוצר כשהבד בא במגע עם לחות ואוויר ומתקרר לטמפרטורה של 13-18 מעלות צלזיוס ולאורך זמן. יש להרטיב את המגבת בטרם האימון במים חמימים וואללה – במשך כל האימון האינטנסיבי (שעה בדיוק), המגבת נותרה קרירה, ניגבה את הזיעה ביעילות והותירה אותי רעננה. בניגוד למגבת רגילה שמתקשה לספוג את הזיעה ולא נעימה אחרי חצי שעה של עבודה.
בשורה התחתונה: בהחלט שווה השקעה, על אף המחיר
מחיר: 79 שקל
להשיג: מכוני כושר וחנויות ספורט
שעון דופק
מלבד היכולת לפקח על קצב הלב למתאמנים בעלי בעיות בריאותיות, לחץ דם לא תקין או נשים הריוניות, שעון דופק מספק מדד לאחת הסיבות העיקריות שבחסותן פקדנו את מכון הכושר מלכתחילה – שריפת הקלוריות אחיות, שריפת הקלוריות. בחרתי לבדוק את סונטו (sunto) M2.
יצויין לטובה כי הזנת הנתונים האישיים מתבצעת במהירות ובקלות. משימה זאת חשובה על מנת ליצור תכנית אימונים אישית בהתאם לנתונים האישיים של המתאמן הכוללת לרוב תצוגת דופק, סטופר, ספירת קלוריות ע"י מד קלוריות מדויק, תצוגת דופק ממוצע, תצוגת טווחי דופק אישיים הניתנים לכיוון ועוד תכונות המשתנות לשעון בהתאם להשקעה הכספית.
כבר בדרכי למכון הכושר הרגשתי מקצוענית אמיתית. האימון הראשון עם החבר החדש עבר בשלום אבל אני חיבת לציין שלא הייתי מרוכזת לחלוטין פשוט מכיוון שהייתי עסוקה בלהציץ כול כמה דקות במספר הקלוריות שאט אט עולה אבל יחד עם זאת את המספר הסופי שהציג שעון הדופק שלי בסוף השיעור הייתי נחושה להעלות וזה היתרון העצום שמתלווה לאימוני הכושר.
כמו כן, השעון שומר את נתוני האימונים האחרונים ומציג סיכום נתונים חודשיים הכולל תצוגת קלוריות נצברות, דופק שיא, דופק ממוצע, חלוקת האימון לפי טווחי משך כללי ובכך למעשה מספק את האפשרות לעקוב אחר קצב ההתקדמות והשיפור או לחילופין הירידה ביכולת הגופנית.
החוסר בתאורת המסך השעונית הורגשה בייחוד בחדר הספינינג החשוך, מאידך רצועת הדופק הכרוכה מסביב לבית החזה לא הורגשה במהלך האימון וזה יתרון עצום, רצועות מפלסטיק או כאלו שאינן נצמדות כראוי לבית החזה עשויות לגרום לחיכוך ולגירויים בעור.
בשורה התחתונה: מדובר במכשיר קטן שמאתגר את היכולת ואת כוח הרצון להתמיד ולהשקיע יותר מאימון לאימון, ממש כמו מאמן שתרצי להרשים ולגרום לו לגאווה ולכן תשקיעי מאמץ נוסף.
מחיר: 599.99 שקל
להשיג: בוורטהיימר טריאתלון
נעלי ריצה
מחיר: 749 שקל. ניתן להשיג בשני צבעים: צהוב ניאון וסגול
להשיג: ברשת אדידס ובחנויות ספורט
ספינינג מים
אימון המים פותח לפני כשלוש שנים על ידי פיזיותרפיסט איטלקי שביקש למצוא דרך לעזור לספורטאים פצועים לחזור לרכב. השילוב עם המים מאפשר לרבים הסובלים מכאבים במפרקים ובעמוד השדרה ליהנות מאימון משמעותי ללא כאבים
השיעור במים נמשך כ-45 דקות, ברמות התנגדות שונות. לאופני הספינינג המיוחדים 3 דרגות שונות אותן ניתן לשנות במהלך האימון, כל זה מתבצע בתוך בריכה בעומק של כמטר וחצי בה ניצבים האופניים המיוחדים כאשר הגוף בתוך המים ורק הכתפיים והראש בחוץ.
הפעילות במים מפעילה את שרירי הגוף תוך כדי התנגדות המים, המסייעת לפיתוח לב ריאה ושריפת קלוריות. ניתן להגיד שכגודל הציפייה כך גודל ההצלחה – החוג סוחף אחריו מאות מנויים ונחשב לאחד החוגים המובילים ביותר
ברמת החוויה הופתעתי בשתי רמות: ראשית נהניתי. מאוד על אף חשיפת גופי בבגד ים לנגד זרים. המים הנעימים הצליחו לגרום לי לשכוח שאני מזיעה בכלל. תחושה מאוד נעימה. עם זאת, הופתעתי לגלות שלא מדובר באימון קשה יותר מזה של הסטודיו. כלל לא. גם כשנתתי את כולי זה לא הגיע לחצי מהכוח שאני נותנת באופניים רגילים. מה שכן, ישנם תרגילים נוספים שמשיגים כאן כמו עבודה על הזרועות ופלג גוף עליון שפחות עובד בספינינג בסטודיו. כמו כן, 90 אחוז מהנוכחים בשיעור היו נשים וגברים בגילאים די מבוגרים. שאפו עליהם בהחלט אך הדבר מעיד שאין מדובר בפעילות מאומצת יתר על המידה.
בשורה התחתונה: מפעיל את הגוף ובהחלט מהנה
להשיג: קאנטרי קלאב גלי הדר
>> בפעם הקודמת: בדקנו מברשות איפור ששוות את הכסף שלך
לכל המדורים של המגהצת