"אנחנו משפחה רגילה"
דילן, בן 11, מסביר ש-65 הקילוגרמים שהוא מניף מדי בוקר הם "כמו קפה בשבילו, אני פשוט לא מרגיש טוב אם אני לא עושה את זה". ג'סיקה בת ה-5 מרימה כ-50 קילו, כפול ממשקל גופה, לקול מצהלות הוריה הגאים – הישג שרופאי ילדים היו מחווירים לו נחשפו אליו. גס'יקה אומרת שהיא "רוצה להיות בדיוק כמו אמא שלי, כי היא ממש חזקה". ואכן, ההורים במשפחה לא דורשים מהילדים משהו שהם לא עושים בעצמם, ושניהם מסורים מאוד לפיתוח הגוף – יש שיאמרו, מסורים מדי.
"אנחנו משפחה רגילה: אוהבים אחד את השני, צוחקים, רבים ומשלימים", אומר האבא, ניק. "אבל ברור לנו שהאובססיה המשפחתית לשרירים לא נראית לכולם נורמלי. אם זה גורם לאנשים לחשוב שאנחנו הורים רעים – אז שיחשבו".
כדי להחזיר את הקלוריות שהם שורפים ולבנות עוד ועוד מסת שריר, הילדים אוכלים כמעט כפול מהתצרוכת היומית המומלצת לגילם, אבל מדובר בנשנושים לעומת מה שאבא שלהם דוחס - בין 10 ל-15 אלף קלוריות מדי יום. רק כדי לקבל פרופורציה, בני המשפחה אוכלים 120 ביצים בשבוע, ופותחים כל בוקר בוופל בלגי לכל אחד.
כל בר דעת מבין שמדובר בהרגלים בעייתיים, אבל מה כן מומלץ לעשות ומאיזה גיל? על כך משיב שמואל חג'ג', מאמן כושר אישי לילדים ולמבוגרים ובעלי מרכז הכושר Shape 4 U: "לפני גיל 6, לא מומלץ שילדים יעסקו בפעילות גופנית שהיא מעבר למשחקים הרגילים שלהם. מכיוון שהמפרקים והשרירים של הילדים נמצאים בגדילה, חשוב מאוד לא להעמיס עליהם. בניגוד למיתוסים שהיו מקובלים פעם דווקא כן מותר לילדים לעסוק בפעילות אנאירובית כמו הרמת משקולות, אבל כמובן שהמשקל צריך להיות נמוך מאוד, ויש לשמור על כללי בטיחות. לדוגמה, אני לא נותן לילדים להרים משקלות מעל הצוואר או לדחוק משקולות, אלא רק להתאמן במשקולות יד קטנות, שמותאמות ליכולת שלהם. המשקל שהילד יכול להרים לא נגזר מהמשקל שלו – יש ילדים שמנים מאוד שמתקשים להרים אפילו משקל קל, ולעומתם ילדים רזים שיש להם יכולת מרשימה למדי. רצוי לעשות 3 סטים של 12 חזרות מכל תרגיל, ולא להגזים, גם אם הילד נורא מתלהב ורוצה עוד ועוד.
"בנוסף, אפשר לנצל את הרצון של הילדים בפעילות גופנית לפיתוח קואורדינציה, ולתת להם תרגילים שמשלבים למשל הרמת משקולות קטנות וכפיפה של הברכיים, או כל שילוב אחר שדורש גם חשיבה, בנוסף למאמץ הפיזי, אבל הכי חשוב תמיד להתייעץ עם איש מקצוע לפני שהילד מתחיל בפעילות, כדי למנוע נזקים. בשורה התחתונה, אם הילד בריא מותר לו לעשות כמעט הכל, רק חשוב לקבל הכוונה והדרכה, כדי שלא ייגרמו נזקים ארוכי טווח".