עצירות היא סימן שמשהו לא כשורה בפעילות מערכת העיכול שלנו והגורמים לכך יכולים להיות שונים ומגוונים. במקרים רבים מדובר בתזונה לקויה וכל מה שצריך לעשות כדי לפתור את הבעיה - זה בעיקר לאכול מזון שעשיר בסיבים תזונתיים. סיבים מסייעים בתהליך העיכול ובין השאר מזרזים את תהליך התרוקנות המעיים -מה שעוזר להקל על עצירות.
אז מה עושים כשיש עצירות? חוץ מלשתות הרבה מים (שחשובים גם הם למערכת העיכול), לאכול שיבולת שועל, שזיפים מיובשים, תפוזים ואורז - ישנם כמה מאכלים פחות מוכרים שגם הם יעזרו לכם לעבור את הישיבה הבאה בשירותים בשלום.