פופאי – משקה בריאות ירוק

המצרכים :

• כוס וחצי תה ירוק, קר
• 1 תפוח ירוק, חתוך לרבעים
• 1 בננה בשלה, חתוכה לרבעים
• 2 תמרים מיובשים מזן מג'הול, מגולענים וחצויים
• 1 מלפפון בינוני, חתוך לרבעים
• חופן עלי תרד טריים
• 1 כף סירופ מייפל או דבש
• 1 כפית זרעי פשתן
• 10 קוביות קרח